Giới thiệu
Nếu bạn đang mang thai và bắt đầu cảm thấy căng thẳng, đau mỏi,… thì bạn không hề đơn độc vì ngoài việc trải qua nhiều cung bậc cảm xúc, thai kỳ chắc chắn sẽ gây ra một số vấn đề về thể chất. Từ những cơn đau thông thường từ vùng chậu, thắt lưng,… cho đến sự nặng nề khi bụng bầu ngày càng lớn. Khi đó, bạn có thể cân nhắc đến dây hoặc đai đỡ bụng bầu. Vậy, đai đỡ bụng bầu là gì và chúng sử dụng như thế nào?
Đai đỡ bụng bầu là gì?
Đai hỗ trợ khi mang thai thường được làm bằng các loại vải co giãn khác nhau. Đôi khi chúng được thiết kế 1 mảnh hoặc chúng sử dụng các loại dây đai để quấn quanh vùng bụng dưới của bạn. Chúng hoạt động bằng cách nâng bụng của bạn, giúp bụng và cơ lưng mệt mỏi của bạn đang nghỉ ngơi khỏi sức nặng của chiếc bụng đang lớn dần. Đồng thời giảm áp lực lên lưng và xương chậu, thậm chí cải thiện sự cân bằng của bạn.
Các dòng đai thường được thiết kế co giãn và có thể điều chỉnh độ rộng để vừa vặn quanh eo và bụng của bạn. Nâng đỡ nhẹ nhàng, giúp giảm bớt sự khó chịu khi mang thai.
Có nên dùng đai đỡ bụng bầu?
Việc sử dụng đai nâng bụng bầu trong quá trình mang thai đều được các bác sĩ và y tá nhất trí rằng chúng có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm đau cho các bà mẹ đang bị đau hông, xương chậu và lưng dưới. Chính vì thế, bạn có thể yên tâm dùng đai đỡ bụng bầu mà không có bất kỳ lo lắng nào về việc ảnh hưởng đến thai nhi.
Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những chiếc đai này trong thời gian quá dài và khi ngủ. Hãy sử dụng khi bạn cảm thấy nặng nề khi đi lại, khi hoạt động và không nên quá phụ thuộc vào nó.
Ngoài ra, việc sử dụng đai bầu trong thời gian dài có thể dẫn đến việc phụ thuộc vào nó để hỗ trợ, điều này phản tác dụng. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc phát triển sức mạnh cốt lõi của riêng bạn để hỗ trợ bụng bầu và chỉ sử dụng đai hỗ trợ khi mang thai như một phương tiện hỗ trợ bổ sung.
Các tác dụng của đai đỡ bụng bầu
Một số tác dụng mà đai hỗ trợ bụng bầu mang lại cho bạn có thể kể đến như sau:
+ Hỗ trợ lưng và xương chậu: Đai giúp giảm đau lưng và khớp, đau lưng dưới và vùng chậu. Đai thường được thiết kế với chất liệu thoáng khí đặc biệt mang lại sự thoải mái tối đa đồng thời ôm sát đường cong cơ thể của bạn.
+ Chất liệu thoải mái: Đai được làm từ chất liệu mềm, nhẹ giúp dễ đeo trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh. Chúng thường thiết kế có thể điều chỉnh để tạo sự linh hoạt khi cơ thể của bạn phát triển trong từng giai đoạn.
+ Hỗ trợ vận động: Dây đai cung cấp thêm lực và cải thiện khả năng giữ thăng bằng cho mẹ bầu. Điều này giúp mẹ có thể tập thể dục thoải mái và dễ dàng vận động hơn.
+ Phục hồi khớp chậu sau sinh: Bằng cách tạo ra một lực nén lên vùng bụng, đai sẽ giúp vùng bụng của mẹ thon gọn và phục hồi nhanh hơn.
Phân loại đai dành cho bà bầu:
Dựa vào các chức năng mà chúng mang lại, ta có thể phân loại đai hỗ trợ bà bầu thành 3 loại như sau:
+ Đai hỗ trợ khi mang thai: Chúng được thiết kế giúp nâng đỡ vùng bụng đang lớn từng ngày của bạn. Chúng được thiết kế mềm mại và quấn quanh cơ thể bạn, giúp giảm đau nhức, mệt mỏi và sự nặng nề trong suốt quá trình mang thai ( đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ)
+ Đai hỗ trợ đa năng: Những chiếc đai này ngoài chức năng hỗ trợ khi mang thai thì bạn có thể sử dụng để phục hồi sau sinh. Những chiếc đai này sẽ cung cấp lực nén tối ưu cho các cơ bụng, giúp chúng săn chắc và thon gọn nhanh hơn. Đai cũng có thể giúp kiểm soát mỡ bụng và cung cấp sự ổn định cho các cơ, giúp các cơ phục hồi nhanh hơn.
+ Đai C: Những chiếc đai thai sản này giúp các mẹ sinh mổ phục hồi nhanh hơn bằng cách cung cấp thêm một lớp hỗ trợ cho các cơ bụng. Đai này giúp giảm khó chịu và sưng tấy khi sinh môr, tạo điều kiện cho quá trình lành vết thương sau phẫu thuật.
Cách sử dụng đai đỡ bụng bầu
Mỗi một loại đai hỗ trợ nâng bụng khi mang thai đều có hướng dẫn riêng về cách sử dụng an toàn, bạn nên tuân thủ theo các lời khuyên này. Ngoải ra, bạn có thể tham khảo hướng dẫn cách sử dụng đai hỗ trợ nâng bụng bầu như sau:
Bước 1: Quấn dụng cụ nâng bụng quanh eo của bạn. Đặt miếng đệm sao cho nó ở giữa và dưới bụng của bạn.
Bước 2: Gắn đai vào miếng đệm và kéo cả hai dây đến độ căng mong muốn và cố định dây vào miếng đệm bụng.
Bước 3: Để giúp giữ cố định tấm đỡ và tránh trượt xuống, một số hãng sản xuất thêm đai đeo vai hoặc đai kép. Nếu sử dụng đai kép, hãy kéo dây đeo phía trên qua bụng của bạn và gắn nó vào phía đối diện để được nâng và hỗ trợ nhiều hơn.
Với các mẫu đeo vai, bạn hãy mặc chúng vào như mặc áo vest và tiến hành các bước 1 – bước 2 như hướng dẫn ở trên. Sau đó, điều chỉnh độ dài của dây đai đeo vai đến vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái.
Lưu ý: Đai bụng thường được điều chỉnh khi ở tư thế đứng, thường cần nhiều hỗ trợ hơn so với khi ngồi. Nếu bạn muốn sử dụng khi ngồi, bạn có thể phải điều chỉnh lại độ căng của đai.
Làm thế nào để chọn đúng kích cỡ?
Nếu bạn gặp khó khăn khi thở hoặc đau khi mặc đai, thì đó là dấu hiệu cho thấy có thể nó quá chật đối với bạn. Cảm giác khó chịu, đau đớn, lưu thông máu kém và ợ nóng khi mang thai là một số vấn đề tiềm ẩn do đồ định hình khi mang thai quá chật hoặc mặc trong thời gian dài. Nếu bạn cảm thấy dây đai lỏng lẻo và không có bất kỳ hỗ trợ nào, thì có thể đai đang quá rộng đối với bạn.
Để lựa chọn được đúng kích cỡ dây đai, bạn cần lưu ý điểm sau: Đối với đai nịt bụng, bạn nên đo chu vi bụng (từ lưng dưới đến đáy bụng, xung quanh khu vực sẽ đeo đai) và chọn đai theo kích thước đai trong phần mô tả ở phạm vi thấp hơn của số đo của bạn để lên sẵn sàng cho sự phát triển của bụng. Một số loại đai có phân theo size để bạn lựa chọn, một số loại đai thì sử dụng các miếng dán để điều chỉnh độ rộng.
Các lưu ý quan trọng khi sử dụng đai đỡ bụng bầu
Mặc dù việc sử dụng đai nâng bụng bầu được chứng minh là an toàn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên lưu ý các điểm sau:
+ Không nên sử dụng đai nếu phụ nữ có nhau thai nằm thấp.
+ Đai có thể làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau nhức. Tuy nhiên, đối với một vài người, chúng có thể không có hiệu quả hoặc làm trầm trọng và gây khó chịu hơn. Trong trường hợp này, bạn cần kết hợp với các bài tập để tăng cường sức mạnh cho các cơ.
+ Không sử dụng đai trong môi trường nóng, ẩm.
+ Không sử dụng đai khi tập luyện hoặc tiêu hao nhiều năng lượng.
+ Không sử dụng ở những khu vực có luồng không khí hạn chế.
+ Không sử dụng khi thai kỳ có biến chứng.
+ Không sử dụng đai khi mẹ cảm thấy không khỏe.
Đai hỗ trợ bà bầu là phụ kiện thiết yếu đối với nhiều phụ nữ mang thai. Đai hỗ trợ phần lưng dưới và bụng, có thể làm giảm đau và khó chịu ở lưng, hông và chân. Điều này đặc biệt quan trọng khi bụng bạn to ra và trọng tâm cơ thể thay đổi, nó gây căng thẳng cho cột sống và các cơ cơ bạn. Với những thông tin hữu ích được chúng tôi cung cấp phía trên, bạn đã có thể tìm cho mình một chiếc đai ưng ý nhất.
Bài viết mới nhất
-
Review đai đỡ bụng bầu
-
Cách sử dụng đai đỡ bụng bầu
-
Tác dụng của đai đỡ bụng bầu
-
Có nên dùng đai đỡ bụng bầu
-
Đai đỡ bụng bầu loại nào tốt
-
Khi nào nên đeo đai đỡ bụng bầu
-
Nằm gối chống trào ngược có ảnh hưởng gì không
-
Cách lắp gối chống trào ngược Veeou
-
Review gối chống trào ngược Veeou
-
Top 8 ghế ăn dặm hình thú cho bé
-
Top 6 ghế ăn dặm Summer infant