- Lên lịch trình:
- Việc có 1 lịch trình ăn – ngủ chơi đều đặn sẽ giúp bé dễ ngủ hơn.
- Đảm bảo bé ăn no.
- Bỉm không bị ướt, quần áo thoáng mát.
- Không khí mát mẻ, không ồn ào.
- Massage cho bé, bé sẽ rất dễ chịu.
Bắt đầu:
- Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ: hoạt động kém, ngáp,….thì mẹ hãy đặt bé lên giường.
- Tiến hành vuốt ve hoặc vỗ nhẹ vào lưng của bé kết hợp hát ru.
- Nếu bé không chịu nằm. Hãy bế bé lên cho bé tựa vào người. Nhẹ nhàng hát ru, xoa đầu hoặc lưng của bé.
- Đặt bé lên giường:
- Nhẹ nhàng đặt bé lên giường khi bé chưa ngủ hẳn.
- Vỗ nhẹ vào bé hoặc không chạm bé nữa.
- Hát ru nhỏ dần.
Lưu ý:
- Ban ngày cho bé ngủ 2 – 3h
- Ban đêm có thể cho bé ngủ giấc dài hơn tùy độ tuổi.
- Không cần đánh thức bé dậy để ăn, vì đói bé sẽ tự dậy đòi ăn.
Một vào mẹo ru ngủ cho trẻ sơ sinh:
- Sử dụng tiếng ồn trắng: tiếng mưa rơi, tiếng máy sấy tóc,….
- Sử dụng 1 số loại tinh dầu dịu nhẹ.
- Loại bỏ các vật dụng có thể gây kích thích bé.
- Tránh cười nói hay nhìn vào mắt bé khi ru ngủ.
- Không đặt đồ chơi gần bé.
- Tránh hoạt động thể chất mạnh hoặc trêu bé kích thích quá.
- Massage, vuốt ve bé nhẹ nhàng.
- Mặc quần áo thoải mái cho bé.
- Để ý các dấu hiệu buồn ngủ của bé. Tránh để bé bị kích thích vui đùa quá giấc.
- Quấn kén cũng là cách được nhiều mẹ áp dụng với các bé dưới 1 tháng.
- Giảm ánh sáng ban ngày bằng kéo rèm hoặc ban đêm bằng việc để điện nhỏ. Khi bé tỉnh hay mở rèm vào ban ngày và ban đêm vẫn để đèn tối để bé phân biệt được ngày đêm.
- Tùy theo từng giai đoạn của bé mà có những thời gian thức khác nhau. Mẹ hãy để ý đừng để bé ban ngày thức quá nhiều với mong muốn ban đêm bé ngủ nhiều là sai lầm.
- Có một số phương pháp luyện bé tự ngủ các mẹ có thể tìm hiểu trên mạng như: bế lên đặt xuống, phương pháp không khóc hoặc là khóc có kiểm soát.
- Không để bé ngủ say trên tay mẹ, khi bé bắt đầu díu mắt ngủ hãy đặt bé xuống.
- Chơi đùa ban ngay và giữ im lặng vào buổi tối.
Chúc các mẹ thành công!
Bình luận